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                          運動鍛煉誤區

                          運動鍛煉誤區
                          一、運動鍛煉強度越大越好:有用的運動做得太多會產生相反的效果。專家指出鍛煉過度會出現危險。特別是對剛剛開始鍛煉的人更是如此,身體需要休息和復原。事實上,我們希望從鍛煉中獲得積極的效果,正是在休息期間出現的。而且鍛煉身體到了某一程度后就會發生效果遞減的現象。假如你一星期鍛煉三次已經獲得成功,那么,即使你一星期鍛煉六次,也...
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